Demande conseils sécurité

Bonjour
J’ai un nouveau PC portable, je suis chez Orange, j’ai un compte GMAIL et j’utilise Windows Mail.
Comme sécurité et maintenance, j’utilise le Pare feu Windows, Windows Defender le défragmenteur Windows, j’ai installé Avast AntiVirus
(version gratuite), Spybot, Ccleaner et Glary Utilities.
Tout ça sous Windows 7 64 bits.
Sachant que je ne fais pas n’importe quoi et que je ne vais pas n’importe où sur le net, mais que je reçois beaucoup de pièces jointes, mes questions sont les suivantes :
Selon vous, suis-je assez protégé ?
Que vaut le Pare feu d’origine ?
Serait-ce judicieux d’installer des programmes comme Spamihilator, Malwarebytes-anti-malware ou autres par exemple ?
Je n’ai pas envie de trop charger la machine à cause de ralentissement voire conflits
Je vous remercie d’avance pour vos conseils

j'ai pas la solution